杭州交通信息网沙发靠西墙挂什么画好:吃什么可以补充体力啊？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 01:13:42
希望大家告诉我哦~谢谢拉
卡路里，热量，碳水化合物
最快的是糖类，人体分解速度快。其次是油类和蛋白质，还有水。 可以选用的：依次：白糖，过油肉。
1 适度的身体锻炼。以慢跑为最好，每周3-4次，每次连续半小时以上，距离倒是在其次，主要是持续时间。没有场地的话跳绳也可以，不过运动量比较大，一次坚持半小时比较难。
2 充足的休息。熬夜是绝对不推荐的，甚于烟酒
3 合理饮食。牛奶很好，但骨汤、猪脚值得商榷——脂肪、胆固醇含量过高，容易导致疲乏。食补最好的是鲜蜂王浆（不是?D
巧克力比较好
小米粥也不错
米饭