杭州交通信息网剥豆怎么读:什么 时间锻炼比较号?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 20:37:54
怎么合理安排时间.能在短时间内快速长高呢?谁给我制定个时间表.我是 个闲人.一天的计划.谢谢了
首先呢你自己先制定一个好的时间表~
其次呢~你多去做点有氧运动~
在去打打篮球~
玩玩跳绳啊什么的~
就这样坚持下去因该可以的
哦对了~坚持喝点牛奶 对张个子也时有好处的~
坚持慢跑，一般人的精神几体力最旺盛的时候视在下午3~5点左右，这个时候锻炼效果更佳。
很简单。早上。6.7点钟起来。跑步30分钟。跑完吃早餐。下午吃过饭后。跳绳/20分钟。。。晚上吃完饭。打篮球。这样下去 1个月一定能长高。
（需要看你的年龄）