杭州交通信息网美好的作文:饭后多久能喝酸奶
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 19:19:43
我在减肥,所以晚饭后习惯喝一瓶酸奶,但是要多久后才能喝,才算健康呢>>>
饭后喝有利于吸收营养 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果比较好。因为人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
喝酸奶的时间最好在饭后，因为这时人肠胃中的环境最适合酪氨酸生长，让它发挥更多的健康功效。特别是饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳，长期坚持，能起到改善体质的作用。但喝时要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时用白开水漱口或刷牙，以利于牙齿保健。 (军事医学科学院食品与安全系博士 芮莉莉)
我都是同时喝的,一边吃饭一边喝!
30m-2s最好