红肉苹果的单果重:如何搭配晚餐更科学
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/05/03 08:41:43
不要太营养,但要抱,不然要吃消夜了,睡觉前几小时不能吃东西,不然会变胖
晚餐搭配:
温馨提示:晚餐一定要早吃,在睡前4个小时进食最合适。
主食:米饭。副食:100克~150克,50克肉或鱼,再加上200克蔬菜,蛋白质类占百分之十五。
晚餐吃的要少
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不要太营养,但要抱,不然要吃消夜了,睡觉前几小时不能吃东西,不然会变胖
晚餐搭配:
温馨提示:晚餐一定要早吃,在睡前4个小时进食最合适。
主食:米饭。副食:100克~150克,50克肉或鱼,再加上200克蔬菜,蛋白质类占百分之十五。
晚餐吃的要少