杭州交通信息网鹿晗主题桌面:为什么总是这么胖
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/26 20:16:47
我觉得我比较胖 不知道怎样才能瘦下来,但我不想饿着减肥,太痛苦了,给我想个办法把
多吃花菜吧!其他的就不用吃了!!!- -+花菜的卡洛里很低很低!!1
少吃 尤其是晚饭 加多运动就OK了哦
吃苦瓜减肥
1．苦瓜必须要生吃。
2．不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效成分流失。
3．一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4．不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5．建议在餐前半小时食用。
6．去籽，但是千万不要去皮。
7．黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了的苦瓜也不要吃。
还有一点。 早餐一定要吃。研究表明。不吃早餐更容易发胖
多吃菜和水果,不要天天吃肉,我就是这样,一直不长胖,而且吃少了就瘦.
家住高层吗？
教给你最实用的方法
走楼梯回家
什么？住在一楼？
最简单的方法
提前3站下车 走回家
什么？开私家车？
汗！不知道啦！
什么？标准体重还要再瘦5公斤？
你还是另找高明吧！！