杭州交通信息网英雄联盟壁纸亚索竖屏:有没有人听说过荷叶蘑菇汤减肥?有效吗
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 14:08:09
我在一个杂志上曾经看到过,据说一个月瘦的特厉害,不知道有没有人试过
我觉得这些旁门做道的还是别信以为真 即使胖下来也会很快反弹回去甚至更容易胖
我姐姐的减肥经历（其实她没怎么大张旗鼓的减，只是规范了生活规律，注意了一些细节而已），三个月瘦了14斤，希望对你有好处
她介掉了很多零食（不必全戒，现在戒的太厉害，那以后吃写普通的零食可能都会发胖），主要是热量很高的食物，巧克力，薯片之类的决不能吃
1：每天早晨起来空腹喝蜂蜜水，促进新陈代谢，清理了一夜积累起来的赃物
2：每顿餐前都喝开水（矿泉水效果更好）可以控制食欲，至于量，只要吃到感觉饱就行
3：晚餐当然是吃到7分饱就够了，我看我姐每晚吃饭前就猛喝开水，呵呵...为了增加饱腹感，为了减肥效果更加明显，饭后最好不吃任何东西，适当散散步（散步是最好的健身减肥法）如果饿的话可吃一个苹果来充饥，不必虐待自己
4：这是必不可少的步骤：适当的运动（坚持）最好是饭后散步，或是原地跑，一定要超过15分钟
一切都OK了
良好的生活习惯 适当的节食 适当的运动 这些事情很适合长久坚持下去 其实想想并没有什么 归结起来不就是多喝说 多吃水果 多运动 少吃零食吗
欲速则不打不是吗 而且往往会有反效果 又何必呢
不过饭前喝水减肥真的超好的哦！！！！最好是矿泉水（本身就有分解脂肪的功能）我最近也开始学我姐了 呵呵
祝你成功！对了 别忘了早晨起来空腹喝蜂蜜水