杭州交通信息网即墨市德馨小学官网:如何锻炼个人的弹跳能力和投篮命中率
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 06:50:54
打篮球的时候总是应为弹跳力不够而动作做到一半就落了下来。。 丢脸还有篮筐有多高可以告诉我吗
弹跳的话要多加强蛙跳练习和仰卧起作，来增强腰腹的力量阿～这样就能增加滞空的时间了～当然做起动作来也可以更加轻松～3.05M是篮筐高度
弹跳阿，最好的方法就是平时带上沙袋，5公斤的，一开始可能不习惯，但是很有效的，带个几天拿下来你就感觉能飞了，一般体育店里都有的
篮筐有多高这个问题，其实没有标准的高度NBA的就稍微高一点，学校里的肯定低