杭州交通信息网佛山梦工厂p5:做下蹲有什么好处,能减肥吗?不要复制的那种回答.
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 23:34:54
我在坐下蹲减肥,有哪位用过吗?
只要坚持运动，几乎所有的运动，都会让你的肌肉更健美，但是会减少赘肉。
起立下蹲是体育里面最长用的一处.可以锻炼,腹部和大腿的肌肉..如果你是减腹部或大腿的肉.用这个就OK了.还有一种练腹部的就是平躺在床上.然后把双腿并拢抬高30厘米左右悬空...一直到无法忍受的时候放下..等休息过来后再做...反复做个几次/天.然后坚持一段时间.就可以达到减肥的效果的..这是我原来在校队里面.还有从书上看来的,用过后效果也还行..你试试??
如果你想夏天穿超短裙的话，或紧身裤，我劝你别做下蹲，因为这是加强大腿前面肌肉的运动，会使你的前大腿肌肉凸出来······
你自己看着办吧····