武则天外传全集播放:哪些食物是高蛋白,高纤维素,低脂肪
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/04/29 05:06:59
普通人的运动量不需要蛋白粉了,价格也不好承受,去皮鸡肉就可以了,因为鸡肉的大部分脂肪都在皮里。还有鸡蛋清,鲑鱼。素的有各种豆类,
鸡胸肉,牛肉,蛋清(黄直接扔了)。这些都是高蛋白的,尤其蛋清,健美运动员每天7,8个都不多
蛋白粉,不过价格比较贵,一般200克的要400元左右一瓶。
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普通人的运动量不需要蛋白粉了,价格也不好承受,去皮鸡肉就可以了,因为鸡肉的大部分脂肪都在皮里。还有鸡蛋清,鲑鱼。素的有各种豆类,
鸡胸肉,牛肉,蛋清(黄直接扔了)。这些都是高蛋白的,尤其蛋清,健美运动员每天7,8个都不多
蛋白粉,不过价格比较贵,一般200克的要400元左右一瓶。