杭州交通信息网武则天冯宝宝百度云:我想发展耐力，每个动作每组都做到20~50次，这样可以吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 08:34:45
耐力是做你能承受的最大重量！每组5-10个 做8组以上！你的耐力1个月会很恐怖的~ 注意营养！
没听说过这么练的。耐力有什么用？没看明白您的意思。如果想练肌肉只练力量就可以，如果想做长距离的运动如长跑就要练习肺活量，有氧运动。就是要坚持跑步。
坚持到底就行
可以，不过要做几组
当然可以，你要有兴趣，试试每组100次，不过这一般是在平台期为了刺激肌肉才使用的，很容易过度