含香男人就是累:什么是壁球

壁球起源于19世纪的英国监狱，是囚于斗室的犯人用来满足人类游戏天性和锻炼需要而创造的一种运动项目。它集网球、羽毛球、乒乓球等多项运动特点于一身，对耐力和协调性的锻炼效果非常好，娱乐性强。壁球馆占地面积小、运动环境舒适、竞技规则设计合理，以成为都市休闲健身的一种新趋势。
　　壁球的发展
　　19世纪初，英国伦敦“弗利特”监狱内流行一种用器具对着墙壁击球的游戏，这就是壁球运动的雏形。
　　1820年世界上第一块壁球场在英国哈斯中学建成，标志着壁球运动的正式诞生。
　　1967年国际壁球协会成立。
　　1992年国际壁球协会正式更名为世界壁球联合会。
　　1998年壁球运动正式被列入曼谷亚运会比赛项目。
　　目前，世界壁球联合会正在申请把壁球运动列入奥运会比赛项目。

　　壁球运动基本比赛规则

　　当比赛开始，球员选择了发球权之后:
　　1.发球一方可以选择在右后场或左后场地发球
　　2.发球一方在发球的一刻，必须以一只脚踏在发球区内(不能踏线)
　　3.球离开球拍后必须直接接触前墙，在前发球线以上及边界线以下，当壁球弹离前墙后，必 须落在另一方之后场内
　　4.壁球在发球时击中发球线，边界线，地发球线，半场线等均被判出界或发球犯规发球后，比赛过程中:
　　a.每一个有效的击球必须接触前墙一次，壁球在底界线之上以及边界线之下
　　b.每一个击球必须在球弹离前墙后，在未触地板或只能一次弹离地板后击出
　　c.在比赛过程中壁球击中边界线，底界线等均被判为出界
　　d.若发球一方击球失误或未能回接对手所打出的好球，发球权则转给对手，同样若接发球球员击球失误或未能回接发球一方所打出的好球，则发球一方将获得1分。

壁球的起源

19世纪的英国，最初在英国的哈罗公学里盛行。由于壁球是一种要求耐力、技术与策略相结合的运动，因此它要求打球者除了身体素质好以外，还要有不定期一这的策略。由于壁球这种竞技性强的特点，它逐渐成为一种竞技运动。

壁球的基本知识

1)场地：

壁球场类似一个矩形的盒子。壁球场地的墙面与地面成90度角。现在大多数的壁球场地都采用“透明”材料允许观众观看选手的比赛。而在过去，人们只能通过“听”的方式来了解比赛进程(由裁判报告比赛情况)。但壁球比赛不允许选手向外看。选手对面的墙下半部是由金属锡制成的。

2)壁球：

壁球通常直径为3.95--4.05米，重量为23--24克。从壁球的颜色上就能看出选手的层次。一般初学者使用的壁球上有一个蓝色的小点，这种球飞行速度较快，比赛用球有一个黄色小点，这种球的飞行速度较慢，一般在正式比赛时使用。

3)球拍：

壁球用的球拍是用石墨制成，用线将石墨材料织成双层的方形图案。如果线被损坏，可以将它取出，用尼龙代替。

壁球球拍与网球球拍相比，前者的球拍头稍小、更圆。壁球球拍的球杆比较长，球拍头与球杆的连接处通常是被挖空的，以减少振动。最重的球拍为255克。

4)运动员：

壁球比赛要求有两名运动员。壁球同网球一样，也有双打比赛。双打比赛的比赛规则和比赛场地与单打比赛有很大区别。

5)比赛服装：

壁球比赛要求穿浅色衬衫与短裤，女选手要着短裙。为了保护选手的足部，壁球比赛要求穿着专门的球鞋。

6)裁判员：

壁球比赛设一名记分员和一名裁判。

壁球的打法

壁球要求选手的耐力必须很强。两名参赛选手都试图将球击向场地下方，而且球在飞行过程中不能碰到地面或对方运动员。

1)比赛开始：

在比赛开始之前，参赛选手有五分钟的热身时间，在这段时间内主要任务是让空气进入球的内部，以此增加球的弹性。

通常由靠右边位置的选手选发球。比赛开始后，上局的优胜者有权选择发球场地(即左方或右方场地)。每得一分之后，双方再交换场地，这样交互进行直到一方失去发球权。

2)赢得比赛：

壁球比赛大都为三局或五避。第一个在一局中获得9分的选手就赢得这局比赛。但当选手们同时达到8分时，先达到9分或10分的选手赢得比赛。一般有发球权的选手才能得分，如果发球选手打丢了球，则对手得到发球权。这位选手在得到发球权后才有权得分。

3)正手击球：

在壁球中，正手击球是最基本的击球动作。正手击球能很好地控制球的方向，而且击出的球很有力量。选手大多在跑回去击打后方弹加在的球时使用“正手击球”的动作，目的是把球击向墙后方的角落里。正手击球的要求是掌握好球拍击球的尺度，振幅不要太大。

4)反手击球：

反手击球也是一种有力量的击球动作，但它的目的是典型的要把球击过场地。反手击球需要良好的控制，而且必须保证反手击出的球要飞过场地且不能伤害对手。需要注意的是反手击球的最终目的是将球击到紧贴场地地面的角落里。
http://www.sjhsjs.com/xiangmu/biqiu02.htm

壁球
起源：19世纪初在伦敦的老城中心，有一个“舰队监狱”，专门关押欠债人和触犯刑律、教规的贵族，他们自然不能去从事繁重的体力劳动，如何打发枯燥乏味的囚禁时光呢？他们用类似拍子的器具对墙击打小球自娱自乐，这可说是最早的壁球雏形。真正意义上的壁球，是由著名的贵族学校--哈罗公学的学生发明的，时间约在1830年前后。学生们虽身为贵族子弟，却过着囚徒般枯燥的住校生活，于是，一种对墙击球的室内运动被发明并流行开来。因球在猛烈触及墙壁时发出类似英文“SQUASH”的声音而得名，即现今公认的壁球。很快，这一娱乐健身运动在学校中流行开来，1864年，第一块专用打壁球的场地在哈罗修建，这也成为该运动正式创立的标志。随着学生长大成人，步入政界、军界和商界，壁球也传遍了英联邦国家和世界各地。

发展：进入20世纪，壁球运动得到了广泛的普及，涌现了大批杰出的选手、精彩的比赛，技战术也有所革新。世界壁坛统一的、权威的管理机构也诞生了，由当时的壁球强国澳大利亚、加拿大、英国、印度、新西兰、巴基斯坦、南非、美国和阿联酋发起成立，取名为国际壁球联合会（简称IS?RF），1992年更名为世界壁球联合会（简称WSF）。时至今日，世界壁联已发展成一个庞大的、组织严密管理有序的组织。截止到1999年，共有正式成员115个，开展壁球运动的国家和地区达135个；全世界范围内经常从事壁球运动的人口约1500万；有标准球场近5万个。世界壁联所设立的正式国际赛事有：男子、女子世界锦标赛，男子青年、女子青年世锦赛，以及为中老年球员设立的大师赛。可以说，壁球运动已进入到了除奥运会之外的所有大型综合运动会，在申请进入2000年奥运会赛程的竞争中，壁球仅以两票之差败给了跆拳道而未能如愿。如同网球有4大公开赛，大满贯赛和超9赛一样，职业壁球界也有著名的4大赛事，即历史最久的英国公开赛、香港公开赛、在美国纽约举行的冠军赛和世界公开赛。每年6月，还要为上一年排名世界前8位的顶级选手再举行一个超霸赛。

知识：壁球：由于壁球是一项室内项目，所以它可以不受季节、天气的限制，是一项全天候的运动。具有最佳的性能价格比。现代社会对人提出了越来越高的要求，现代人尤其是年轻人既要工作，又要学习，可以锻炼的时间非常少。而壁球恰恰可以满足参与者这种用时少、锻炼效果佳的高效率要求。因为壁球的场地小，球速快，球路变化莫测，因而要求人的反应、动作极快，所以壁球的运动强度，运动量极大。往往半小时不到，参与者就会大汗淋漓，气喘嘘嘘了。据测算，在相同的运动时间里，壁球的运动量要超过网球许多。相比现在广为人所接受的网球的价格，打一场壁球并不贵。现在许多室外网球每小时60—80元不等，室内网球更是达到了120元/每小时，而打一小时壁球的价格仅在60元上下。花较少的钱，获得最大的锻炼效果，所以壁球拥有最佳的性能价格比。老少皆宜。壁球的参与年龄非常广泛，可以是几岁的儿童，也可以是花甲老人。当然，坦率地来讲，由于壁球的高速度、高强度，所以它更适合于年轻人的参与。简单易学。对于非专业运动员来讲，有一两分钟了解基本规则和动作要领的时间就可以上场练习，一试壁球的魅力了。 娱乐性、趣味性、消遣性强。壁球可以单打，也可以双打，工余及节假日朋友聚在一起打一场壁球，可以获得许多的愉悦。减肥的效果。现在，许多壁球馆都可见到女性的身影。这些打壁球的女士都有一个明确的这就是为了减肥。打壁球不同于单纯的跑步或机械、单调的减肥运动，因其娱乐性、趣味性强，参与者易坚持，并且在运动中得到了快乐。打壁球并不需要精确地计算卡路里的消耗，每次的汗水已足以说明离窈窕的身材不远了。竞技性强。因为壁球的线路多、战术组合多，因而竞技性很强。任何一项竞技运动，只有具备了较强的竞技性，才能使参与者在不断提高技战术水平的过程中保持长久的兴趣，这也正是竞技运动的魅力所在。

壁球要求选手的耐力必须很强。两名参赛选手都试图将球击向场地下方，而且球在飞行过程中不能碰到地面或对方运动员。

规则：

1)比赛开始：

在比赛开始之前，参赛选手有五分钟的热身时间，在这段时间内主要任务是让空气进入球的内部，以此增加球的弹性。

通常由靠右边位置的选手选发球。比赛开始后，上局的优胜者有权选择发球场地（即左方或右方场地）。每得一分之后，双方再交换场地，这样交互进行直到一方失去发球权。

2)赢得比赛：

壁球比赛大都为三局或五局。第一个在一局中获得9分的选手就赢得这局比赛。但当选手们同时达到8分时，先达到9分或10分的选手赢得比赛。一般有发球权的选手才能得分，如果发球选手打丢了球，则对手得到发球权。这位选手在得到发球权后才有权得分。

3)正手击球：

在壁球中，正手击球是最基本的击球动作。正手击球能很好地控制球的方向，而且击出的球很有力量。选手大多在跑回去击打后方弹加在的球时使用“正手击球”的动作，目的是把球击向墙后方的角落里。正手击球的要求是掌握好球拍击球的尺度，振幅不要太大。

4)反手击球：

反手击球也是一种有力量的击球动作，但它的目的是典型的要把球击过场地。反手击球需要良好的控制，而且必须保证反手击出的球要飞过场地且不能伤害对手。需要注意的是反手击球的最终目的是将球击到紧贴场地地面的角落里。

比赛中，球员选择发球权之后:

1. 发球一方可以选择在右后场或左后场地发球；

2. 发球一方在发球的一刻，必须以一只脚踏在发球区内(不能踏线)；

3. 球离开球拍后，必须直接接触前墙，在前发球线以上及边界线以下，当壁球弹离前墙后，必须落在另一方之后场内；

4. 壁球在发球时击中发球线，边界线，地发球线，半场线等均被判出界或发球犯规。

发球后，比赛过程中:

1. 每一个有效的击球必须接触前墙一次，壁球在底界线之上以及边界线之下；

2. 每一个击球必须在球弹离前墙后，在未触地板或只能一次弹离地板后击出；

3. 在比赛过程中壁球击中边界线，底界线等均被判为出界；

4. 若发球一方击球失误或未能回接对手所打出的好球，发球权则转给对手，同样若接发球球员击球失误或未能回接发球一方所打出的好球，则发球一方将获得1分。

计分方法:

国际性(英式)的比赛是采用 9分制，须先获得发球权才可以得分。如果到了第8分后平手，先得8分的球员可以选择打2分(共10分)或照原本计分法打1分，以9分终局。

壁球运动技巧十则:

打直线，保持良好的球距；

击球时，将球击向后墙角；

打直线球，让球紧贴侧墙边；

击球后，迅速返回中场；

时刻关注球和对手的动向；

让你的对手满场奔走；

尝试打短球；

尽量使用截击球；

适时延迟击球；

控制比赛的节奏。

壁球的起源

19世纪的英国，最初在英国的哈罗公学里盛行。由于壁球是一种要求耐力、技术与策略相结合的运动，因此它要求打球者除了身体素质好以外，还要有不定期一这的策略。由于壁球这种竞技性强的特点，它逐渐成为一种竞技运动。

壁球的基本知识

1)场地：

壁球场类似一个矩形的盒子。壁球场地的墙面与地面成90度角。现在大多数的壁球场地都采用“透明”材料允许观众观看选手的比赛。而在过去，人们只能通过“听”的方式来了解比赛进程(由裁判报告比赛情况)。但壁球比赛不允许选手向外看。选手对面的墙下半部是由金属锡制成的。

2)壁球：

壁球通常直径为3.95--4.05米，重量为23--24克。从壁球的颜色上就能看出选手的层次。一般初学者使用的壁球上有一个蓝色的小点，这种球飞行速度较快，比赛用球有一个黄色小点，这种球的飞行速度较慢，一般在正式比赛时使用。

3)球拍：

壁球用的球拍是用石墨制成，用线将石墨材料织成双层的方形图案。如果线被损坏，可以将它取出，用尼龙代替。

壁球球拍与网球球拍相比，前者的球拍头稍小、更圆。壁球球拍的球杆比较长，球拍头与球杆的连接处通常是被挖空的，以减少振动。最重的球拍为255克。

4)运动员：

壁球比赛要求有两名运动员。壁球同网球一样，也有双打比赛。双打比赛的比赛规则和比赛场地与单打比赛有很大区别。

5)比赛服装：

壁球比赛要求穿浅色衬衫与短裤，女选手要着短裙。为了保护选手的足部，壁球比赛要求穿着专门的球鞋。

6)裁判员：

壁球比赛设一名记分员和一名裁判。

壁球的打法

壁球要求选手的耐力必须很强。两名参赛选手都试图将球击向场地下方，而且球在飞行过程中不能碰到地面或对方运动员。

1)比赛开始：

在比赛开始之前，参赛选手有五分钟的热身时间，在这段时间内主要任务是让空气进入球的内部，以此增加球的弹性。

通常由靠右边位置的选手选发球。比赛开始后，上局的优胜者有权选择发球场地(即左方或右方场地)。每得一分之后，双方再交换场地，这样交互进行直到一方失去发球权。

2)赢得比赛：

壁球比赛大都为三局或五避。第一个在一局中获得9分的选手就赢得这局比赛。但当选手们同时达到8分时，先达到9分或10分的选手赢得比赛。一般有发球权的选手才能得分，如果发球选手打丢了球，则对手得到发球权。这位选手在得到发球权后才有权得分。

3)正手击球：

在壁球中，正手击球是最基本的击球动作。正手击球能很好地控制球的方向，而且击出的球很有力量。选手大多在跑回去击打后方弹加在的球时使用“正手击球”的动作，目的是把球击向墙后方的角落里。正手击球的要求是掌握好球拍击球的尺度，振幅不要太大。

4)反手击球：

反手击球也是一种有力量的击球动作，但它的目的是典型的要把球击过场地。反手击球需要良好的控制，而且必须保证反手击出的球要飞过场地且不能伤害对手。需要注意的是反手击球的最终目的是将球击到紧贴场地地面的角落里。

壁球
起源：19世纪初在伦敦的老城中心，有一个“舰队监狱”，专门关押欠债人和触犯刑律、教规的贵族，他们自然不能去从事繁重的体力劳动，如何打发枯燥乏味的囚禁时光呢？他们用类似拍子的器具对墙击打小球自娱自乐，这可说是最早的壁球雏形。真正意义上的壁球，是由著名的贵族学校--哈罗公学的学生发明的，时间约在1830年前后。学生们虽身为贵族子弟，却过着囚徒般枯燥的住校生活，于是，一种对墙击球的室内运动被发明并流行开来。因球在猛烈触及墙壁时发出类似英文“SQUASH”的声音而得名，即现今公认的壁球。很快，这一娱乐健身运动在学校中流行开来，1864年，第一块专用打壁球的场地在哈罗修建，这也成为该运动正式创立的标志。随着学生长大成人，步入政界、军界和商界，壁球也传遍了英联邦国家和世界各地。

发展：进入20世纪，壁球运动得到了广泛的普及，涌现了大批杰出的选手、精彩的比赛，技战术也有所革新。世界壁坛统一的、权威的管理机构也诞生了，由当时的壁球强国澳大利亚、加拿大、英国、印度、新西兰、巴基斯坦、南非、美国和阿联酋发起成立，取名为国际壁球联合会（简称IS?RF），1992年更名为世界壁球联合会（简称WSF）。时至今日，世界壁联已发展成一个庞大的、组织严密管理有序的组织。截止到1999年，共有正式成员115个，开展壁球运动的国家和地区达135个；全世界范围内经常从事壁球运动的人口约1500万；有标准球场近5万个。世界壁联所设立的正式国际赛事有：男子、女子世界锦标赛，男子青年、女子青年世锦赛，以及为中老年球员设立的大师赛。可以说，壁球运动已进入到了除奥运会之外的所有大型综合运动会，在申请进入2000年奥运会赛程的竞争中，壁球仅以两票之差败给了跆拳道而未能如愿。如同网球有4大公开赛，大满贯赛和超9赛一样，职业壁球界也有著名的4大赛事，即历史最久的英国公开赛、香港公开赛、在美国纽约举行的冠军赛和世界公开赛。每年6月，还要为上一年排名世界前8位的顶级选手再举行一个超霸赛。

知识：壁球：由于壁球是一项室内项目，所以它可以不受季节、天气的限制，是一项全天候的运动。具有最佳的性能价格比。现代社会对人提出了越来越高的要求，现代人尤其是年轻人既要工作，又要学习，可以锻炼的时间非常少。而壁球恰恰可以满足参与者这种用时少、锻炼效果佳的高效率要求。因为壁球的场地小，球速快，球路变化莫测，因而要求人的反应、动作极快，所以壁球的运动强度，运动量极大。往往半小时不到，参与者就会大汗淋漓，气喘嘘嘘了。据测算，在相同的运动时间里，壁球的运动量要超过网球许多。相比现在广为人所接受的网球的价格，打一场壁球并不贵。现在许多室外网球每小时60—80元不等，室内网球更是达到了120元/每小时，而打一小时壁球的价格仅在60元上下。花较少的钱，获得最大的锻炼效果，所以壁球拥有最佳的性能价格比。老少皆宜。壁球的参与年龄非常广泛，可以是几岁的儿童，也可以是花甲老人。当然，坦率地来讲，由于壁球的高速度、高强度，所以它更适合于年轻人的参与。简单易学。对于非专业运动员来讲，有一两分钟了解基本规则和动作要领的时间就可以上场练习，一试壁球的魅力了。 娱乐性、趣味性、消遣性强。壁球可以单打，也可以双打，工余及节假日朋友聚在一起打一场壁球，可以获得许多的愉悦。减肥的效果。现在，许多壁球馆都可见到女性的身影。这些打壁球的女士都有一个明确的这就是为了减肥。打壁球不同于单纯的跑步或机械、单调的减肥运动，因其娱乐性、趣味性强，参与者易坚持，并且在运动中得到了快乐。打壁球并不需要精确地计算卡路里的消耗，每次的汗水已足以说明离窈窕的身材不远了。竞技性强。因为壁球的线路多、战术组合多，因而竞技性很强。任何一项竞技运动，只有具备了较强的竞技性，才能使参与者在不断提高技战术水平的过程中保持长久的兴趣，这也正是竞技运动的魅力所在。

壁球要求选手的耐力必须很强。两名参赛选手都试图将球击向场地下方，而且球在飞行过程中不能碰到地面或对方运动员。

规则：

1)比赛开始：

在比赛开始之前，参赛选手有五分钟的热身时间，在这段时间内主要任务是让空气进入球的内部，以此增加球的弹性。

通常由靠右边位置的选手选发球。比赛开始后，上局的优胜者有权选择发球场地（即左方或右方场地）。每得一分之后，双方再交换场地，这样交互进行直到一方失去发球权。

2)赢得比赛：

壁球比赛大都为三局或五局。第一个在一局中获得9分的选手就赢得这局比赛。但当选手们同时达到8分时，先达到9分或10分的选手赢得比赛。一般有发球权的选手才能得分，如果发球选手打丢了球，则对手得到发球权。这位选手在得到发球权后才有权得分。

3)正手击球：

在壁球中，正手击球是最基本的击球动作。正手击球能很好地控制球的方向，而且击出的球很有力量。选手大多在跑回去击打后方弹加在的球时使用“正手击球”的动作，目的是把球击向墙后方的角落里。正手击球的要求是掌握好球拍击球的尺度，振幅不要太大。

4)反手击球：

反手击球也是一种有力量的击球动作，但它的目的是典型的要把球击过场地。反手击球需要良好的控制，而且必须保证反手击出的球要飞过场地且不能伤害对手。需要注意的是反手击球的最终目的是将球击到紧贴场地地面的角落里。

比赛中，球员选择发球权之后:

1. 发球一方可以选择在右后场或左后场地发球；

2. 发球一方在发球的一刻，必须以一只脚踏在发球区内(不能踏线)；

3. 球离开球拍后，必须直接接触前墙，在前发球线以上及边界线以下，当壁球弹离前墙后，必须落在另一方之后场内；

4. 壁球在发球时击中发球线，边界线，地发球线，半场线等均被判出界或发球犯规。

发球后，比赛过程中:

1. 每一个有效的击球必须接触前墙一次，壁球在底界线之上以及边界线之下；

2. 每一个击球必须在球弹离前墙后，在未触地板或只能一次弹离地板后击出；

3. 在比赛过程中壁球击中边界线，底界线等均被判为出界；

4. 若发球一方击球失误或未能回接对手所打出的好球，发球权则转给对手，同样若接发球球员击球失误或未能回接发球一方所打出的好球，则发球一方将获得1分。

计分方法:

国际性(英式)的比赛是采用 9分制，须先获得发球权才可以得分。如果到了第8分后平手，先得8分的球员可以选择打2分(共10分)或照原本计分法打1分，以9分终局。

壁球运动技巧十则:

打直线，保持良好的球距；

击球时，将球击向后墙角；

打直线球，让球紧贴侧墙边；

击球后，迅速返回中场；

时刻关注球和对手的动向；

让你的对手满场奔走；

尝试打短球；

尽量使用截击球；

适时延迟击球；

控制比赛的节奏。

壁球起源于19世纪的英国监狱，是囚于斗室的犯人用来满足人类游戏天性和锻炼需要而创造的一种运动项目。它集网球、羽毛球、乒乓球等多项运动特点于一身，对耐力和协调性的锻炼效果非常好，娱乐性强。壁球馆占地面积小、运动环境舒适、竞技规则设计合理，以成为都市休闲健身的一种新趋势。
壁球的发展
19世纪初，英国伦敦“弗利特”监狱内流行一种用器具对着墙壁击球的游戏，这就是壁球运动的雏形。
1820年世界上第一块壁球场在英国哈斯中学建成，标志着壁球运动的正式诞生。
1967年国际壁球协会成立。
1992年国际壁球协会正式更名为世界壁球联合会。
1998年壁球运动正式被列入曼谷亚运会比赛项目。
目前，世界壁球联合会正在申请把壁球运动列入奥运会比赛项目。

壁球运动基本比赛规则

当比赛开始，球员选择了发球权之后:
1.发球一方可以选择在右后场或左后场地发球
2.发球一方在发球的一刻，必须以一只脚踏在发球区内(不能踏线)
3.球离开球拍后必须直接接触前墙，在前发球线以上及边界线以下，当壁球弹离前墙后，必 须落在另一方之后场内
4.壁球在发球时击中发球线，边界线，地发球线，半场线等均被判出界或发球犯规发球后，比赛过程中:
a.每一个有效的击球必须接触前墙一次，壁球在底界线之上以及边界线之下
b.每一个击球必须在球弹离前墙后，在未触地板或只能一次弹离地板后击出
c.在比赛过程中壁球击中边界线，底界线等均被判为出界
d.若发球一方击球失误或未能回接对手所打出的好球，发球权则转给对手，同样若接发球球员击球失误或未能回接发球一方所打出的好球，则发球一方将获得1分。