清代嘉庆年年有鱼碗:橄榄油怎么瘦腿？在哪里能买到

橄榄油生产与地中海，因为世界上绝对部分的橄榄树都生产与地中海，但是现在在世界各地都可以买到橄榄油，在我国大多数橄榄油都是进口的。
　　现在在国内很方便就可以买到进口的橄榄油，各大超市，都有销售的，只是在选购橄榄油的时候，要特别注意的是不要贪便宜，再怎么说，橄榄油都是进口的产品，价格方面肯定要比普通的食用油要贵一些的。瘦小腿，
　　先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要制定减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
　　方法1
　　平日可坐在地上，先在小腿上涂几滴橄榄油，按摩以均匀涂抹，后将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
　　方法2
　　当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，在滴几滴橄榄油，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环，加强消脂收紧运动。
　　当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
　　脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
　　然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
　　有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。能做到这些的话也就可以了，每天坚持这样做，小腿一定会越来越细。

沐浴的时候取几滴橄榄油在手心搓热，然后把腿抬到高度适宜的台子上，用手来回搓腿，比如朝上搓50下，再朝下搓50下，然后换腿。
也可以和沐浴露配合使用的。
一般化妆品店或超市都能买到吧，注意不是食用的橄榄油，是美容用的。

把橄榄油在手心搓热 在小腿上按摩循环 有利于促进血液循环 使皮肤紧致 消耗多余脂肪
在屈臣氏可以买到 十几块钱一瓶 很耐用的

一、每天晚上睡觉之前找个有扶手的地方，抓着扶手然后踮起脚至脚尖，然后放下脚掌，这样反反复复做50下，据说效果很好，但是需要坚持啦！

二、如果想瘦腿的话，在要瘦的部位涂上橄榄油，然后拿保鲜膜紧紧的包起来，这样可以快速瘦腿，选自《女友》
三、时间：一个月 （临睡前）

地点：床上

方法：双腿空中（斜45度）腿踏蹬200下。
四、这个天气，正好可以用这个办法 ，不过温度再高些更好了，你现在日常生活中，可以穿比较厚的牛仔裤，你日常 生活中都避不可少的运动，走路，上台阶，跑，骑车，这都在动运着你的腿脚，厚裤子又在加剧出汗量，坚持下去，你腿上的多余脂肪就可以走光光了，而且又可起到收紧肌肉的作用，且当然腿部有明显效果后，可以不用穿厚牛仔裤，但也要坚持做一些腿部锻炼，就是跑了。
五、躺着，然后屁屁挨着墙，把腿竖起来靠在墙上，每天20分钟吧
六、趴在床上，两腿伸直，上抬腿也能减腿。不过也是贵在坚持。
七、几个办法很简单的，但是一定要坚持！
1、 连续爬楼梯20-30分钟，必须是7层——10层楼，有可能的话一次迈两个阶层，可以瘦腿提臀。

2、 双腿叉开和肩平行，双手叉腰，慢慢下蹲，背部一定要直，下蹲膝盖处成90度。坚持10分钟

3、 双腿并拢，双手叉腰，慢慢向左边推开一条腿，再收回到园地，换另一条腿，这样不停地换，坚持10分钟。

八、两项可以分开作，每天都要坚持。
1、趴在床上，做成俯卧撑的姿势，把左腿慢慢的向上提，（高度自己掌握，不要太吃力就好，）左腿作5次，换成右腿作5次。这样交替作5次。

2、背靠在床上，双腿提起撑在墙上，然后用双手轻轻拍打小腿至大腿，坚持30分钟。

九、用海盐使劲按摩，搓红为止，至少10分钟，连续1个月
十、主要针对肌肉型
方法:坐在床上,腿伸直并拢,双手握住脚尖尽量朝身体方向掰不松劲,坚持二十分钟(每天)要贵在坚持.另外减少下蹲动作,不要做脚尖踮起又放下的运动,还可利用坐车的时间做双腿伸直脚尖用力朝向自己的运动(不用手啊,自己偷偷的使力就行).有空的时候也可以按摩小腿。

以上必须坚持最少一个月,努力吧!!!

下面是我经常做的8个动作塑造纤细美腿，推荐给大家，不妨试一试，一定要坚持！

1、 坐在椅子上，双腿伸直，和地面保持平行。

2、 将脚绷直尽量下压，不要贴到地面，保持10秒钟左右。

3、 钩脚尖，向内、外侧绕环。做10次左右。

4、 双腿上下交叉10下。注意不要让脚尖触到地面。

5、左腿尽量绷直，并向外打开，然后放回原位，左右腿交替反复10次。

6、平躺在垫上，双腿做蹬自行车的动作，20次。

7、双臂支撑身体，右腿向空中抬起。保持30秒。

8、撑起双臂，同时弯曲右腿，使脚尽量贴近臀部。