我是航空管制官3论坛:孩子不爱吃菜怎么办？

宝宝的口味是大人培养出来的，小时候没吃惯的东西，有的人长大后可能会一辈子不接受。因此，培养宝宝爱吃蔬菜的习惯要从添加辅食时做起。添加蔬菜辅食时可先制作成菜泥喂宝宝，比如胡萝卜泥，土豆泥。现在也有为断奶期宝宝特制的蔬菜泥产品，可以根据实际情况选用。 宝宝慢慢适应后，再将蔬菜切成细末，熬成菜粥，或添加到烂面条中喂给宝宝。等宝宝出牙后，有了一定的咀嚼能力时，就可以给宝宝吃炒碎菜了，可把炒好的碎菜拌在软米饭中喂宝宝。有的蔬菜的纤维比较长，注意一定要尽量切碎。这样循序渐进，宝宝会很容易接受，一般情况下，长大后吃蔬菜也就不会有什么问题了。 如果宝宝从小吃蔬菜少，而偏爱吃肉，长大后就很可能不太容易接受蔬菜。这时就要爸爸妈妈多花些功夫了。 一要父母为宝宝做榜样，带头多吃蔬菜，并表现出津津有味的样子。千万不能在宝宝面前议论自己不爱吃什么菜，什么菜不好吃之类的话题，以免对宝宝产生误导。 二应多向宝宝讲吃蔬菜的好处和不吃蔬菜的后果，有意识地通过讲故事的形式让宝宝懂得，吃蔬菜可以使身体长得更结实、更健康。 三是要注意改善蔬菜的烹调方法。给宝宝做的菜应该比为大人做的菜切得细一些，碎一些，便于宝宝咀嚼，同时注意色香味形的搭配，增进宝宝食欲。也可以把蔬菜做成馅，包在包子、饺子或小馅饼里给宝宝吃，宝宝会更容易接受。 四是不要采取强硬手段，特别是如果宝宝只对个别几样蔬菜不肯接受时，不必太勉强，可通过其他蔬菜来代替，也许过一段时间宝宝自己就会改变的。 总之，最有效的方法还是在1岁以前就让宝宝品尝到不同的蔬菜口味，为以后的饮食习惯打好基础。

如今，孩子偏食，不喜欢吃菜是家长们普遍头痛的事，总结经验，我们认为以下方法比较有效。

饭前不吃零食、水果，养成有规律的生活习惯。

每天早晨或晚饭前进行定量、适当的体育活动，如跑步、踢球、游戏、跳绳、玩沙包等。

吃菜时，菜量逐步增加，成人不强迫孩子多吃。

吃饭时，创设愉快的气氛，最好放一些儿童音乐，而且应打破传统的吃饭不讲话的习惯，可以引导幼儿观察饭菜，说出名称，了解各种菜的营养、吃了有什么好处等。

做菜时应注意配菜，尽量做得色、香、味俱全。

利用包饺子、烙馅饼等方式，把孩子平时不喜欢吃的菜放进馅里去，全家人一起吃，并且都说：“好吃，真好吃。”

为孩子创造一些和小朋友一起在家中吃饭的机会，让孩子在模仿与比赛过程中吃菜。

孩子不一定是不爱吃菜，而是长期吃软食会降低他的咀嚼和吞咽能力。孩子6——18个月是转食时期，也是咀嚼功能发育的最佳时期，由少到多，由稀到稠，由软到硬。如果家长注意饮食的合理搭配，1岁半以后孩子就可以吃菜末软饭了。因为长期吃软的东西，给孩子吃菜会感到咀嚼疲劳，久而久之会养成偏食的习惯。

我家孩子也不爱吃菜，求有招儿的给个招儿，去查微量元素，啥都不缺

推荐“摇篮网”上有个美食专栏，很适合宝宝的口味哦！