杭州交通信息网逍遥江湖零:我想减肥 可是我真的很喜欢吃饼干怎么办
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 08:09:56
呵呵,任何饼干吃多了都会胖......
以前我也以为吃苏打不会发胖,除了正常饮食外,我还会到超市买一箱箱的苏打饼干来解馋.可就是因为吃了苏打饼干,一下子就胖了好多.现在基本上不吃了,然后一下子瘦了.后来又吃其他零食,又胖了~~~~嘿嘿,现在跳绳减肥,持续减脂肪中~
给你一些饼干的热量表吧:每100克的热量
饼干 572
饼干(VC饼干) 457
饼干(补血饼干) 408
饼干(儿童营养饼干) 429
饼干(钙奶饼干) 433
饼干(高蛋白饼干) 452
饼干(军用压缩) 444
饼干(赖氨酸) 546
饼干(奶油) 448
饼干(强化锌) 528
饼干(曲奇饼) 444
饼干(苏打) 546
饼干(维夫饼干) 446
可以看得出,苏打是一个热量非常高的饼干.所以,建议少吃一点,最好不要在睡前3小时吃
这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。
你想减肥，就应该不吃
你的决心没有大到连饼干都不吃(跟本就不是想减的)，所以不用减了~
建议你吃梳打饼干
如过真的很想吃的话
用水果代替
等瘦了再吃呗!~