杭州交通信息网梦幻西游手游5级云垂阵:跑800米有什么技巧么 怎样才能有效的训练800米？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/01 13:42:30
循序渐进，
如果你是没跑过的，
每天坚持以最慢速度跑超过800米，例如1000米或1500米，
坚持两到三个星期，
然后训练八百米，
先不计时，
跑顺了再提高速度，
计时，
每次要求更严格点，
慢慢的就可以跑快～
注意跑的时候放松，
坚持不住的时候可以试试紧边跑边握拳头，后放松，再紧握，再放松，
想歇愉快的事，
就可以坚持下来了，
祝你成功！
坚持每天跑一次
你可以试试练习的时候一边跑一边唱歌，一来练气，一来可以有一种轻松的心情，这将有助你跑步的成长