杭州交通信息网功夫西游有手机版的吗:早餐问题
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 10:46:54
如果早上运动跑步 是要先吃早餐还是后吃 吃什么比较好。
清晨起床后先喝杯清水（便秘及高血压者喝蜂蜜），排便，运动。
运动半小时后吃早餐。有条件的话早餐最好是谷类＋果蔬＋肉类（早餐很重要哦!)
其实早晨空气质量并不好，傍晚锻炼最好哦。
先运动然后再吃早餐
早上起床先喝水后运动再吃早餐
喝完糖水,去跑步,有能量,然后回来吃早饭
首先喝杯蜂蜜水，5分钟之后再去运动，否则容易岔气。回来之后稍作休息在吃，如果不休息，要慢慢的吃。
先喝盐水，再跑步，再吃早餐，早餐要吃一些粗粮，一些水果，最好再喝一杯含有蛋白质的牛奶，如果不喜欢喝牛奶可以喝酸奶，营养价值也很高。