杭州交通信息网大唐双龙之邪帝寇仲:一周运动多少时间为佳？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 20:33:03
什么强度的运动，多少时间为宜？谢谢。
每天锻炼40分钟到一个小时.
比如一些有氧活动.有氧操,球类运动等等。
也可以每天散步一小时以上。
每周尽量保持三到五次的运动量吧
选择你喜欢的运动
坚持下去..!!
体育课学过的，一周锻炼三到四天这样，一天30分钟～2小时。
1周3次 每天每次根据运动量来定时间
每天应适当锻炼，15个小时为佳。
一天两小时
15小时为佳