杭州交通信息网深圳索信达:身体虚弱的人要注意什么
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 04:52:26
在吃穿住行等方面的注意
健康情况6成在于个人因素，主要有三蜂蜜方面：均衡营养，有氧运动，心情愉快。
运动很重要，是提高免疫力的好方法。
体质不好的人一般营养吸收差，吃东西总是有顾忌。健脾胃用山楂、麦芽、鸡蛋内金。化湿用淮山、苡米、茯苓。
其他保健作用的各种药材多了，如这样搭配也好，雪耳、太子参；生地、麦冬、太子参；木耳、红枣；莲子、百合；沙参、麦冬、党参等。
用保健品更加好，解决营养吸收差，全面保养用螺旋藻（营养全面但不会增肥）、蜂蜜、花粉等。
开始吃蜂蜜的时候可能有点觉得湿热的。像这样吃蜂蜜也好，做好莲子百合粥，淮山苡米粥，或绿豆茯苓粥等，凉一下加入蜂蜜吃。
避免油炸、肥腻、含色素、防腐剂、香精、糖精、淹酸、变质等垃圾食品。
除了要注意多休息外还有适当的运动,健身什么的,有时间的话可以去跳操,还有多吃点有营养的食物啊,不要偏食,要注意营养全面,有条件的话可以吃些复合维生素等补品
我决定关键是心理要安静，其次才是身体营养的补充和适量的减少锻炼
加强锻炼，多吃营养丰富的东西。
吃的上面一定要注意，不要乱吃
合理饮食，多运动。增加有氧运动。
让身体慢慢恢复起来，
吃吃博△盈△纳△豆△，会很有好处。
要注意的是，不要把身体变得更坏老~~