三国志11荀彧:最近张胖了，怎么办？想减肥了！

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 10:33:06

这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。

跳绳``

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