杭州交通信息网怎么样小区房子好:有谁对减肥有研究的，可以跟我说说吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/08 07:48:36
试试我自己的方法吧．，，，我这个夏天就瘦了10斤了
早上吃一个鸡蛋，一杯豆浆，，，（豆浆里不要放糖）
中午要吃七分饱，要以清淡的为主／
晚上最好吃水果，苹果，黄瓜，，西红柿都可以
最重要的是不可以吃甜食和零食的，可以的话喝绿茶．绿茶可以排出体内毒素的，
这样的方法贵在坚持．．是一定有效果的
加油!！！！！！！！！！！
搭配自己的减肥食谱一起吃的香葛侕，半个月减了11斤，特地的做了记录才知道自己瘦了这么多，太高兴了，就是稍微有点口干，有饱腹感，吃不下饭，别的倒没什么
我认为是早上照常吃饭，中午和晚上只吃一个鸡蛋和一个西红柿，鸡蛋和西红柿都是很有营养的不会导致营养不良~！！ 不过最好不要吃面食~！
每天早上坚持跑半个小时效果更佳哦~！！！ 我就是这样在一个月就瘦了10斤，相信我很管用的~~
多喝水就行
楼上的人回答得也太仔细了,啧啧^^^
其实古往今来有多少人为了肥胖而烦恼,但是最科学的减肥方法终究不过是运动,运动除体育运动外,还有健身操,等等,而合理的进食却非常的重要
多做运动