杭州交通信息网铜钱草与金钱草的区别:怎么样可以睡得香一点呢?别说是吃安眠药啊!!!
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 19:08:41
睡前泡个舒服的热水澡（不要泡太久哦）
然后喝杯热牛奶（也是不要喝太多，不是喝的越多效果越好的，喝的撑了反而睡不着）
平日要注意运动还要健康饮食，多吃水果蔬菜，缩短午睡时间。
白天干活累或者玩累，晚上洗个热水澡，喝杯牛奶，最好能在18~24度的凉爽环境下，睡前不要想什么东西，安静地睡，不要给自己任何压力，包你睡得香~~~~~~~
可以适当的喝一点牛奶，牛奶有助睡眠，可以让你睡得更香。
但是不要喝太多就是了。。
你可以跑它4千米（或快走散步一小时）后，再回来洗个温水澡，包你能睡个好觉，但就怕你觉得累得慌不愿这么做。
男的想美女，女的想帅哥
睡觉前喝点啤酒睡觉很容易而且很香的