杭州交通信息网天津万全小学招生简章:办公室人员应怎样保护颈椎和腰椎?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 00:50:25
注意正确的操作姿势：应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
俯睡(趴着睡)
俯睡使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。
所以，要注意
多多 活动你的和颈椎腰椎
适当休息 放松头脑...
颈椎靠在沙发...舒缓头部重量