杭州交通信息网襄阳北站新闻:运动后第二天醒来··腿酸，咋办？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 00:17:44
我昨天做了200个深蹲```
我想锻炼我的腿部力量`
但是今天醒来我发现腿很酸`
我还应该继续锻炼吗？
我想锻炼我的腿部力量`
但是今天醒来我发现腿很酸`
我还应该继续锻炼吗？
其实啊~~~你当初怎么没做放松呢？？ 哎~~~就是抖抖腿拉，揉揉腿拉，锤锤腿拉，HOHOHO。
你应该继续坚持练，如果你不继续，你这次做的也废了。
你腿疼是因为你肌肉产生了乳酸，正常，就得“以动制痛” 反正你继续练就对了。
千万注意放松啊！
运动要循序渐进，一下子200个谁都会酸的，很正常
不过坚持下去的话就会渐渐适应，习惯了这样的强度后还可以继续加码
加油啊，但也别太勉强
深蹲对于腿部力量的训练没有实质性的效果，并且容易造成膝盖受伤.
继续，时间长了就好了，两个字“欠练”...
做热敷，休息两天接着练就没事了
运动前泡一下桑拿~~