杭州交通信息网斜背头用发蜡还是发泥:睡眠不好，怎么办？（十万火急！！！！！！！！）
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/02 06:29:58
我现以43岁了，但睡眠质量不太好。浅眠，晚上睡了后总会醒来几次。过后就不能很快入睡，导致第二天起来后，整个人无精打采，头脑昏昏沉沉，精神状态不太好，怎么办？如何改善我的睡眠质量。万分感谢！！！！！！！！
首先一个问题可能是肾虚，这个问题应该去医院让专业人士解决一下
其次呢，可能是工作的问题，那就得自己调节一下
再有呢，就生活不是很规律，很多事情都会影响，不要看太多电视，上太多网
平常多放松心情，遇事想开点。
最后是用事物调理，晚上喝牛奶，小米粥。
珍重哦~~