杭州交通信息网www.94909.com:最近情绪很低落，我要怎么才能让自己开心起来？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 10:50:24
怎么办？我好难受
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
试着做自己感兴趣的事，还有就是多和朋友们联系联系，也许就会有意想不到的效果哦~
吃点瓜子啊.花生啊.什么的小零食.还有啊.香蕉也是快乐食品.
还有啊就是想点开心的事.看点娱乐类的搞笑的电影啊.约朋友去玩啊.
总之别闲着就好了.
PS:我弟弟说.. 或者是去上网吧.连续玩两天,然后回家闷头大睡一觉,感觉就会好的多.
饿 自己1天 想象自己论落街头
等自己快饿晕的时候，买些好吃的，一直暗示自己，我是多么幸福啊
想想自己拥有的东西失去了的感觉，然后在拥有它，你会很幸福的