杭州交通信息网大连玉米价格最新行情:请帮帮忙，好心人请进。我腰痛的历害呀！
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 00:21:52
本人21岁，就这两三天，晚上入睡时什么也情况也没有，到了半夜或都天明时，腰很痛像针扎一样痛，很难受。最近本人什么运动也没有做，工作也不累呀。不知道是怎么会事，请明医给于指点。我应怎么办呀？
您好，可能是您工作长时间坐着不动引起的腰肌劳损，如果继续下去可能会导致更严重的准间盘突出。
造成这种情况的很多，长时间坐着不动，坐姿不正确，身体缺钙，都会不同程度的加速腰肌劳损。
我前一段也有过这种情况，咨询了一些医生，后来我经常慢跑，倒退着走，尽量腿不要弯曲也是很好的。运动完去小区的健身设备做一些运动，有一种器械对这种情况很有帮助，不知道叫什么，就是一个圆盘固定在地上，可以旋转，还有扶手，运动的时候双手紧握扶手，双脚踩在圆盘上，可以来回有节奏的扭腰，没有半个月，腰疼这种情况就几乎全好了。
还有就是要注意上班时间不要张时间久坐，半个小时到一个小时就要起来活动一下，动动腰，扭扭脖子，这些都可以帮助你的。
再有就是适当的补钙，吃钙片或者食补都可以的。
您刚开始出现了这种情况，做这些物理疗法就足够了。我的公司也有同事，刚开始出现这种情况没有重视、不注意运动，现在需要做牵引才能好转，是非常痛苦的。
所以您现在发现的早，及时采取措施，注意多运动，是很有好处的。