杭州交通信息网九阴 龙华镶剑:脖子往前伸怎么矫正？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 19:55:12
如果硬是向后仰，不仅很难受，而且往往会在不该后仰的部位后仰，该怎么办呢？
买个背背佳穿一段时间，有很多小孩的脖子前伸与脊柱弯曲有关，穿了背背佳后自然会挺胸抬头，脖子也就会自然的向后仰了。
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是不是快驼背了,睡觉不用超过5厘米的枕头.
首先要看你多少岁了 ,年纪越大,纠正越艰难.你可以试试每天靠墙站立30分钟，注意，挺胸，头，肩，屁股都要尽量贴在墙上，一定要持之以恒，直到纠正为止。另外，平时无论走路，站立，坐的时候，都要刻意提醒自己尽量把背直起来，只要你有恒心，一定能得以纠正的。
应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动。