杭州交通信息网老粗布家纺加盟店:蛋白粉一天吃都少最合理
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 14:28:58
我是一名健身爱好者最近感觉肌肉张的不如以前快了，教练说吃点纯乳清蛋白粉比较好，我不知道一天吃多少比较合理，我怕吃多了，对身体不好增加脂肪，吃少了吧，又怕没什么用，那位高人能告诉我一下，小弟在这里谢谢了！
问:蛋白粉应该吃多少？我听人家说吃得少了等于不吃但是这东西又好贵也不能当糖吃所以我想问问大家，应该吃多少？？？不训练，一般训练，和大量训练。
不同的时候应该吃多少？？一天几顿？？1顿多少克？？？？
里面有一勺子 70cc，是等于70克吗？？？
1顿1勺够吗？？？？
谢谢
答:蛋白粉的使用通长的使用方法是一天两次.早饭或中饭一次.训练后一次就可以了.每次吃一到两勺(桶内的勺子)如果是体重非常重的人或是训练量比较大的人也可以考虑一天吃三次或四次.
问:请问安利的蛋白粉效果好么?是不是主要是大豆蛋白?
答:安利的蛋白粉说真的的确不是太好.它的成份主要是以植物蛋白为主.这种蛋白质吸收及人体的利用方面的确比不上乳清类的蛋白粉.乳清类蛋白粉的成分还都是牛奶提取物.并且在人体的利用率方面也是非常高的.
问:吃蛋白粉会不会多脂肪长胖？还有如果选择睡觉前喝一勺会不会变胖或者是增加脂肪？还是说一点都不会呢？
答:现在的乳清蛋白粉里面基本上都是低糖.低热量的应该说是不会产生什么多余的脂肪的.另外一个普通人每天吃两三勺的量应该也不会造成过多的热量的.所以大家不用担心这个问题.
30g 正常食用.