杭州交通信息网金合欢树价格:如果不缺钙，吃钙片补钙有副作用吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/10 08:26:06
不缺钙就不要乱补。
一般所吃的钙片很难被身体吸收的。
容易引起结石。
想补钙最好喝乳酸奶最好，里面所含的钙最容易被人吸收。（一般南方没买的，它的保持期很短只有20天左右。乳酸奶就是用纯牛奶发酵而成，里面不含任何添加物。）
不缺钙就不要乱补。
一般所吃的钙片很难被身体吸收的。
容易引起结石。
想补钙最好喝乳酸奶最好，里面所含的钙最容易被人吸收。（一般南方没买的，它的保持期很短只有20天左右。乳酸奶就是用纯牛奶发酵而成，里面不含任何添加物。）不缺钙就不要补钙片，每天坚持喝纯牛奶或者酸奶、奶粉就可以。如果是未成年在春秋两季长的快一定要补。30岁以后和孕期、产期的女性、糖尿病人、老年人都要补。
不缺钙就不要乱补。一般所吃的钙片很难被身体吸收的，很容易引起结石。想补钙最好喝纯牛奶，里面所含的钙最容易被人吸收。如果是未成年在春秋两季长的快一定要补。30岁以后和孕期、产期的女性、糖尿病人、老年人都要补。
钙等微量元素对人体来说是很重要的，但是只要平时饮食注意营养搭配，不挑吃，人体所需的营养基本都足够了，不需要另外再补，人们经常怕营养不足，什么都补，即使没有副作用，也是一种浪费。
如果是药就不要吃，如果是保健品就少吃一点，最好喝优质的牛奶。