杭州交通信息网珍珠鸟课文怎么教:想请教大家如何快速有效的自学倒立和劈叉?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 07:44:56
怎么学习倒立和劈叉呢,自学的噢,我做倒立感觉平衡感不好,胳膊还会乱擞,就是乱颤. 自己弄劈叉感觉大腿内部疼的不行,谁可以告诉我怎样克服?最好你也有亲身体验,有相关资料的更好,给高分.
我是学舞蹈的,你练劈叉要从小往大了练,一点点的往开劈,那样要有毅力的,坚持练习,就会下去了,倒立和劈叉一样的,你先从你不会抖的角度开始练习,一点点的增加角度,每增加一点,保持两分钟,再增加,每天不断重复练习就可以了!加油哦~
这个是个难题，不可强求的，你可先练习不是垂直的倒立如，和枪成60度的角度倒立，待不抖之后再练习垂直的！！！！至于劈叉，那就是要命的柔韧了，练习瑜伽对你帮助很大的，