杭州交通信息网我的女友小彤与摄影师:有没有比较简单的方法减少腹部坠肉,不用借助器材的
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/08 03:19:11
我187CM,190斤,算不算特别的胖啊
以下是我的舞蹈老师告诉我的:
没事的时候把精力集中起来,然后深呼吸,站在镜子旁(镜子必须是落地的)然后脚成小八字站开,挺胸、收腹、立腰、提臀，保持呼吸的顺畅平稳，不要低头，用余光感觉自己的美好姿态。
每次坚持15分钟，一天做3次。
（这是我们练芭蕾的热身）
坚持下来，不仅小肚子没有了，而且身材也好！
早饭和中午饭多吃点 晚上尽量少吃饭或者不吃饭
如果怕饿 可以在下午5：00以前少吃点 效果会比较明显
当然锻炼也是必不可少的
不算太胖拉
可别作仰卧起坐
除非一直坚持
不然半途而废会多长很多肉的
呼拉圈.没事可以拍打腹部.不过呼拉圈要小心闪腰,一次不要转太多下.
不算胖，我不到180CM，190斤有多
又想偷懒，又想减肥，这是不可能滴
转呼啦圈还是很有效的，不过都是要坚持