杭州交通信息网dnf陨石怎么赚钱2017:怎样才能使潜水屏气的时间变长呢？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/09 16:54:55
肺活量的不同，个人憋气时间不一样一般人在水中憋气在1--2.5分钟不等
最长时间憋气的人：1959年，美国人罗伯特·福斯特憋气13分钟42．5秒。（吉尼斯纪录）
潜水屏气的时间与肺活量有关.所以你必须先锻炼肺活量,可以先做一些运动如跑步什么的...当你觉得可以的时候,就可以下水憋气了!不过刚开始不要憋太久,慢慢增加练习时间,这样更安全!
在水中憋气,起初最好不要去深水,如果不舒服可以停止一段时间.
总之就是不求快,还有,肺活量越大,在水里呆的时间也就可以越长.
练习长跑,增加肺活量,这样憋气时间久长了.
或者你用两次动作一次换气的办法也行.
也可以在洗脸时，放满水，把头闷进去，这是一个可以你用来长期练习的方法。
经常做有氧运动，经常尝试更长时间的潜水闭气。会慢慢提高的。
不可心急喔
憋气之前用5分钟左右做深呼吸，吸到不能再吸，呼到不能再呼。然后再憋气下水，至少能比平时憋气时间长出一倍！
先练好游泳，之后憋气的时间就会长一些！我就是那样！
练