杭州交通信息网康其养生壶杭州维修点:怎样消耗更多的卡路里?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 18:37:44
谢谢恩`!
因为衣服的原因..
最近放假乱吃.
兜变胖了,!
要减肥勒,!!!
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吃迈当牢
有氧运动
最好是快走 30分钟以上
饭可以吃 但不可以多
减肥呢最好的运动是水中慢跑，不过条件不容易满足，所以选择游泳就好了，每天两小时，不光瘦身，还可以健美
运动一定要超过40分钟.前20分钟是伸展.还没有开始消耗卡路里.20分钟以后才开始消耗卡路里.
最好是去健身房.那里的教练比效专业.会告诉你减肥时候应该吃什么.怎么吃.这样才能很快达到效果.什么运动是针对什么地方减的.
饭后一个小时不要坐着 一个小时后要走一个小时的路 多吃蔬菜和水果