杭州交通信息网远在天涯是什么意思:我想每天规律作息！怎样规定起床和睡觉的时间？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/09 02:47:11
我是一个初三的学生啊！
初三，是面临着高考的到来了吧。生活有规律是很重要的哦。
挑灯夜战的学习是有必要的，但最好能在11点以前睡觉。早上是大好时光，可要早起学习哦。最好能6点前起床八。午休也很重要，否则不能保证一天的睡眠，而且午休还可以让下午上课精神抖擞。
具体每个时间段怎么安排，就要根据你所学的课程了，以及你对所学课程的把握。
要充分利用时间，提高学习效率，相信自己，你是最棒的。祝你好运，金榜题名。
不用学习的每人每天最少要睡8个小时,晚上最好11点就睡,12点也行,不过早上7-8点就要起床,这样就睡了8个小时,中午11:30分吃晚饭,到12:00还要睡到1点补下午的.
读书的人晚上9:30-11:00就要睡,早上就7:00或7:30起床,中午12:00就也要睡,最好11:30就吃完饭,12:00就睡,到1:40-1:50就起来,这样就会有充足的精力了!! 当然,还可以睡久点的,但睡久一点晚上就迟一点睡,这样一样也谁够8个小时,但这个习惯一般是不读书的人才做的,读书的最好不要!!
多次睡,这样最好,因为你们用脑比较多
晚上11点半---早上7点半
1
睡足8小时，起床时间随季节和学校作息时间而变化。睡觉时间也随之而变。
起床后，上卫生间，洗脸、刷牙，吃早饭等做完后，休息几分钟，然后上学，要保证不迟到。最好提前10分钟左右从家里出发，否则因交通拥挤等因素导致迟到就不太完美了，迟到是没有理由的，只有原因，在班主任那边解释也改变不了迟到的事实，而迟到要影响班级的呀。
仅供参考。