杭州交通信息网二度房室传导阻滞治疗:急！急！急！睡眠质量不行啊！！
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 03:36:10
我现在每晚的睡觉质量很差啊，老是醒，有个4 5 次吧，而且总觉得枕头不好，老是高了，低了，或太硬了，等等，还有睡上席梦思觉得也太软了，腰又不舒服。总之现在很难入睡，而且中途醒了觉得难受，背部不舒服！！
求助啊！！有好久了，弄得我谁不好！
睡觉前2个小时不能喝水？那我不是渴死了？我每天睡觉前2个小时起码喝了有600~1000毫升。
而且睡前的1分钟也要喝上200毫升的水才睡得着觉！
求助啊！！有好久了，弄得我谁不好！
睡觉前2个小时不能喝水？那我不是渴死了？我每天睡觉前2个小时起码喝了有600~1000毫升。
而且睡前的1分钟也要喝上200毫升的水才睡得着觉！
睡觉之前2个小时不能喝水1个小时的时候喝纯牛奶酸的不行
建议你买点百合煲糖水，普通药店都有得卖，煲开后用文火煲半个小时，记得放糖，挺见效的。
还可以每天喝奶，每天喝牛奶对睡眠有帮助。
睡觉之前2个小时不能喝水1个小时的时候喝纯牛奶酸的不行.
可以每天喝奶，每天喝牛奶对睡眠有帮助。
睡前运动一下，然后洗个热水澡。在喝点牛奶就好了。
让自己累，然后呢泡热水澡
热水澡+熏衣草