杭州交通信息网攻城掠地副将用谁:身高165体重45KG的男生该怎样锻炼，增肥？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 00:06:03
上面都是生搬硬套的。
不是要先把自己弄成个胖子再去减肥，所以要强壮需要锻炼，但锻炼的话要消耗能量啊，所以要吃好，休息好.不吃早餐的话可以让你中午吃的更多。
您如果想增加您的体重，更加健康的话，需要改变您日常的生活习惯，饮食习惯。第二，改变生活习惯，多注意锻炼，睡眠充足。注意一定要多喝水，身体内超过75％都是水分，所以平时饮水过少也会导致体重下降。第三，改变饮食状况，多吃米饭类的碳水化合物多的食物，吃牛肉类的高纤维高营养的肉类。这样下去您的体重应该会更理想。
另外，体重的增加不会很快，要慢慢来，暴饮暴食反而伤肠胃。
谢谢
你要是女生的话身体无敌了
多吃零食,多吃饭 ,多睡觉,少做运动 ,就没有问题吧,
一日吃四餐。