杭州交通信息网内脏脂肪率:早晨应该做什么运动?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 16:35:18
健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
我是学体育保健学的
据专家分析 早晨运动是不科学的 不健康的
下午4-5点是最佳的锻炼时间 不如我建议你改在那个时间锻炼吧