杭州交通信息网强直性脊柱炎驼背手术:耗腿 180°的劈叉要耗多长时间
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 07:26:10
这个月刚刚学习舞蹈，在基本功上遇到一些问题，每天耗腿都很痛苦。问一下180°的劈叉最好耗多长时间，还有劈横叉有吗好方法。劈胯大概劈多长时间。
我也上练舞蹈的哦,这个问题是时间的问题和你自身能力的范围,首先你要坚持每天拔茎,要在自己的呢公里范围,折腰坚持1个月左右就差不多了,最重要的是每天联系完了以后要记得揉捏自己的大小腿,为了防止他们不会张肌肉.``加油哦
我练个弹腿，开韧带时候也图块就伤了，你别这么冲动有感觉就收
耗一会,就要感觉一下,不能一直使劲,会伤腿筋