北京北苑大酒店地址:请帮助我设计个傍晚运动的课程表~~！

来源：百度文库编辑：杭州交通信息网时间：2024/04/30 11:09:38

请大家帮我拟个傍晚运动的课程表
作用用于长高，跳的高度，和腹部的多余脂肪。
请告诉我先做哪个，再做哪个写出来~~！~
谢谢~~~~！

1.慢跑20分钟左右，热一下身
2.在家里的话，可以用手触摸墙壁，越高越好
3.做仰卧起坐，次数是逐渐增加的，幅度在5~10个左右
4.双脚站直，用手尽量碰触地面，两只手轮流交换，刚开始脚可以稍微分开一点，逐渐缩短两脚之间的距离。

很有用的，我每天都这么做，按照编号来做。

按照楼上老大的话去做就行了

请帮助我设计个傍晚运动的课程表~~！我班的课程表我想用英语设计一个小学课程表，请给我帮忙。求学陶瓷设计专业的大学课程表想在北京找个设计方面的工作~~~~请帮助请帮忙：有谁能看到北大的课程表？我想开个运动休闲的鞋店....请高手指点! 我想开个手机美容还经营新手机和下载请大家给我的店起个名要有建议和店面设计都给点帮助谢谢我想开个手机美容还经营新手机和下载请大家给我的店起个名要有建议和店面设计都给点帮助谢谢关于IPV6服务FTP的分析与设计，我是个菜鸟，如果有高手的话，请快快帮助我哦，没有高手吗？