杭州交通信息网婴儿睡摇篮的危害:夏天游泳如和防止脚 抽筋
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 02:23:49
我就不说了`
这里面说的很全
希望你能好好读读
http://www.people.com.cn/GB/14739/22109/2625460.html
游泳时抽筋多发生于小腿和足趾部位，但手指、大腿甚至腹部也会发生抽筋。游泳抽筋的预防方法是：
1.游泳前要做必要的准备活动，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。下水前应先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，使身体对低温有所适应。
2.游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜再进行游泳。
3.夏天出汗多，易出现抽筋者应注意补充淡盐水和维生素b 1 。
4.平时加强多种锻炼（如冷水浴），身体适应能力提高后，可有效地避免游泳时抽筋的发生。
做好准备活动
在游泳前做好段练就行了
做好热身运动 游泳前吃一块巧克力 水凉时不要去游
不知为什么,我从不做准备活动.从没抽筋过