封闭性粉刺的偏方:有谁有减肥的经历~`并且成功了的方法 快说来听听！！

给你我的减肥方法，不反弹哦！也很简单！
早上不变，中午七分饱不吃荤的，晚上就吃蔬菜，饿了吃苹果，睡觉之前跳一千下绳。平时不要吃零食。一星期能瘦四到八斤，我用了两星期减了十斤，都一年多过去了，到现在都没反弹。呵呵！学校的条件也只有让我这样减了！要想更快就要在跳绳的时候裹保鲜膜。跳完之后保鲜膜都能挤出水！hoho！

想吃的时候咬咬手指

告诉你一个方法，先饿着自己，看看半个月能减多少斤，当这个体重减到一定程度，无论你怎么饿都不再有明显降低的时候，记住这个体重，就是你靠饮食所能减的一个极限，在此基础上加强运动，主要就是走路，买个记步器，每天走几千到一万步，同时控制饮食，坚持要体重每天下降，哪怕只是1两半两的下降，只要有停止或者反弹就多走路，3个月下来比什么都好。相信我，我身边很多人都是我教的，他们都减下来了。

早上一个鸡蛋,一杯酸奶
中午先喝水或者是喝汤,再吃素菜和饭
晚上就先吃水果再吃饭,比如西瓜,最好是喝粥
三个小时后就开始练瑜珈,绝对是一身的汗,
我一个月减了五斤,但是看起来就象减了十斤一样,腰腹小了一圈,屁屁也翘了很多哦,试试吧

我用过最好的减肥产品是“火速11瘦”，但每个人的体能不一样，所适应的减肥产品也不一样。
最好是控制饮食，多运动！

还是不要急速减肥的好！！对身体很伤的！！
运动加控制食量是最好最有效的！！也是最廉价的！！最主要是要有毅力！！
千万不要去吃减肥药和听信广告，现在的广告的可信度是有限的！！
我觉得四楼的说的方法就不错啊！！够健康！！可以参考啊！！
不是每种减肥方法都适合每个人的，你要自己亲身去试一下才能得出准确的答案！！但我还是提倡健康的减肥方法！！美固然重要，身体更重要喔！！
还要注意的就是如果你减肥成功后维持也是很重要的喔！！不然的话那些辛苦的付出就白费了！！
睡前四个小时不要吃东西！！如果饿的话可以吃个水果，或者喝杯水，我不推荐苹果，因为苹果的果酸反而会让你觉得更饿！！可以吃个桃子、弥猴桃或者香蕉，推荐香蕉的原因是香蕉含钾较多，钾有美腿的功效喔！！