杭州交通信息网rosi嘴角液体554期:做仰卧起做和俯卧撑是不是在锻炼肌肉?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/01 04:02:02
会不会影响个头的发育情况??
那锻炼肌肉会不会影响个头发育情况??
那锻炼肌肉会不会影响个头发育情况??
肯定是在锻炼肌肉啊！
只要你16岁以上是不会影响身高的。下面是可以增高的运动。
跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。
拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。
摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
当然是锻炼肌肉。
不会影响个头。如果锻炼影响长高，那运动员是不是要从20多岁才开始锻炼，否则全是小个子？
显然不是，那么多足球，天井运动员，还不是从小锻炼的
一般不会.因为锻炼肌肉本来就是运动.能增加新陈代谢.也就是说只能使身体更加发达.不会出现发育不良的情况.