杭州交通信息网二胎孕38周褐色分泌物:睡觉很轻，有一点动静就睡不好怎么办？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 06:22:08
偏偏我还有一大堆夜猫子型的室友，要怎么办呢？
试一试改变室友啊，规定一个休息时间，大家一起遵守就好了。
不能改变别人，就适应环境吧：
1.有种耳机可以隔音，很多考研的同学会卖来自习用，不妨带着睡觉试一试
2.有特殊情况或者其他必要的时候吃点安眠药也可以，但只能偶尔为之，不可常吃
3.睡觉前跑跑步、然后热水泡脚，可以加深睡眠。
希望可以帮到你
睡前喝杯牛奶助睡眠
每天睡觉前吃一个苹果,或者放一个苹果在旁边,有效