杭州交通信息网x ray diffraction:大腿塑型
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/08 01:51:31
我的大腿上现在有很多肌肉,但还不是很紧,所以看上去觉得很粗,有什么办法收紧肌肉,减掉赘肉,使大腿看上去细长一点么?
大腿减肥有很多地方像,大腿前侧,外侧,内侧,后侧我可以介绍一种
大腿速成班两周之内就可以使你穿迷你裙
a,平躺,将双腿打直并抬起,和床面成90度.慢慢将双腿在空中尽量像剪刀般打开后,停5秒,再将双腿闭合,连续做10到15下.每天做一到两轮
b,侧躺,并用左手撑住打直的身体,右手放轻松,先练右大腿.将整个右腿打直,尽量往上台,抬到最高处后,停5秒钟再漫漫放回左腿上.连续做10到15下.每天做一到两轮