杭州交通信息网超级兵王什么时候完结:睡前多久不能再喝浓茶？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 05:12:18
我有喝茶的习惯，但晚上喝茶后却睡不着，所以想请教下：睡前多久不能再喝浓茶 了？
1小时内
每晚10时后最好不要喝水和茶、医生明确的告诉了我们！
睡前2小时内不能再喝浓茶（睡不着） ，1小时内不能喝太多的水（晚上方便时会不方便，呵呵）；半小时内不要过多运动，晚上少看恐怖的小说故事或电影电视
对于精神状态不好或贫血的人,最好在中午后就不要喝绿茶和咖啡了.否则容易导致神经兴奋,晚上就会翻来覆去睡不着.
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