杭州交通信息网云溪玖著:练跆拳道压腿时受伤了
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 01:09:32
我也不记得什么时候弄伤的了，一开始以为没什么事，可现在越来越不好。平常时候没什么疼的感觉，走路就是左大腿有点僵硬绷得慌，而坐下时万一大腿前端没坐在椅子上，就会硌得特疼。到了练跆拳道压腿时就真的很疼了，是左大腿下面的地方疼，我都不敢下左腿的竖叉。我不觉得这是什么大毛病，可是在练完以后真的是又累又疼，尤其这两天练完后难受得很，以前从没这种感觉。不过那只是练完以后，我昨天6点放学以后差点累趴下，可到现在腿似乎又好了很多，看来还得去？请各位哥哥姐姐指明条生路。。。
嘿嘿,这个正常,差不多刚练的人都会有这情况.得挺过去,就好了,不要放弃,接着练,不过可以视情况幅度不用以前的那么大,但最好别停下.推荐方式:伤的腿练力量,没伤的腿练动作.还有,以后记得练之前的热身一定要做好,这样才不容易伤着自己,结束时的放松也是很重要的,初学者不要忽视.还有,刚练时不要随意给别人显示下劈什么的,没热身容易伤着自己.等你玩一年多之后,不用热身腿也就上去了,更不会把腿弄伤了.小伙,加油!!!
我以前也是这样，不过大概过了一个月左右就没事的啦。我那个时候是左边可以下去。右边下不到去。过了大概一个月以后，它就自然不痛了。不过你现在痛的时候千万不要强迫自己压下去。这样会拉伤的。只要你不太强用力的话。不怕的。没事的。放心吧。