杭州交通信息网美国擦边球电影:各位帮忙看一下!!!!~~~
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 17:04:12
前一段时间都一直在节食,有半个月没有吃过米 面了 牛奶 和 肉也没有吃过 每天早上一个煮鸡蛋 中午和晚上 吃几口水果.....昨天在外面以下吃了好多,2个苹果 4个桃子 20个葡萄 晚上11点还吃了几口拉面 喝了20毫升陈醋 夜里1点睡的觉. 昨天吃的会不会让前一段时间努力都白费了呀 那应该怎么补救啊~~~~ 着急~~`
那我就告诉你吧：
（我的方法） 晚上少吃，晚饭过后大量的喝茶水。请记住是“茶水”。
喝到饱为止！坚持一年！一定瘦！
我看，你也不要太苛刻自己了。只要自己觉得没有什么其他问题，何必一定要减肥呢？
其实只要少吃、多运动就一定会瘦！
而且，少吃不是不吃。只是要少吃或不吃零食。三餐还是要保证的。不然营养跟不上，反而会饿出病来。
这位同志看来吃饭太讲究了.都计算个数.
先不用急,一次饮食过量不会像你想像的影响那多大的.
以后如果你想减肥的话可能早上和中午适量吃一些主食,因为主食是碳水化合物,如果一点也不吃会觉得很饿,反而吃其他的会多,并且人体每天都必需摄入适量的碳水化合物才行.少吃一些不会营养过剩的.放心.
最主要的,适量饮食加上合理运动,减肥效果会更好的.
其实节食并不能起到实质的作用，这顿没吃，会给胃一个错觉，“现在是非常时期，每粒米都要珍惜。”（大概就是这个意思）第二顿饭时，就会加倍吸收，所以莫不如善待自己的胃，多运动，这才是健康减肥。