杭州交通信息网大能蒸汽机:怎样才能不长胖
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 11:52:23
我才18岁,今年高中毕业,暑假在家没事我就天天的玩电脑.昨天我一称我的体重.都134斤了,天那,我该怎么才能不长了.
你这样天天吃，又不运动，当然会胖啦！
最好饭后多散散步！每天清晨起来小跑！雪糕不要多吃，那是固醇类食品！再每晚做40个仰卧起坐，就差不多了吧！坚持就是胜利哦！
别老坐着，否则肚子长得很快，而且脂肪比重小，等你发觉体重增加的时候其实已经很晚了，建议你在这个年龄还是要以运动为主，游泳和步行都是很不错的。另外就是晚上一定要少吃饭。