徐达河 徽州书法:怎样练劈腿会不太痛

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 02:57:03
我想练劈腿，可是嫌疼，谁来帮帮我

劈腿练习之前要做热身运动，最好的办法是跑步30分钟左右！让肌肉和腿筋尽量的放松！然后开始伸展肌肉和抻筋骨。慢慢的押退！ 一般柔性好的也需要两周时间才能把腿劈开！切忌不可急于求成，以免伤害身体！

一开始劈褪当然会疼，不要勉强自己，把腿拉伤了，慢慢来，坚持练，练久了就不疼了。

吃得苦中苦,方为人上人啊!

怎样练劈腿会不太痛 怎样.......? 怎样~~~~ 怎样怎样 怎样怎样 怎样怎样怎样应该怎样!!!!!!!! 怎样忘记？怎样放弃？ 字体怎样怎样增多？ 怎样注册，怎样使用？ 怎样合并？怎样设置？