杭州交通信息网亚梦穿越古代惹桃花:为什么一次胸肌锻炼后,酸痛了六七天才好?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 05:52:35
我一天晚上锻炼胸肌后,跟往常没什么特别,但是过了六七天,胸肌酸痛感才消失,请问我这样算不算锻炼过度
我并不是很久没锻炼,我只要等肌肉没有酸痛,我就会马上再锻炼让他酸痛!
我并不是很久没锻炼,我只要等肌肉没有酸痛,我就会马上再锻炼让他酸痛!
照你的说法应该是不小心拉伤了，没什么大不了的，有一次我不小心拉伤一个月才好并且不能用力，一用力超疼，你可是太幸运了
没事的,这是因为你长时间没有锻炼,一次就锻炼的强度过大,导致的,以后你要坚持锻炼,这种症状就能消失的.
那是因为你 在锻炼的时候，肌肉内因在分解葡萄糖的过程中产生了乳酸所致，是细胞缺氧造成的，一般初作运动的人都会有的，不碍事的，只要坚持下去不要等下来，过几天就好了
每天坚持，不要一下子就想练出一个结果
说白了就是运动过量,一般平常不运动,运动过量就会这样子,所以解决方法是运动完后要做全身按摩.自己按摩,主要是拉伸肌肉,放松紧张,可以减缓疼痛
很正常，不用担心，继续保持锻炼症状就会消失的。